Viva Saudável
A actividade física influencia o bem-estar e é indispensável para a manutenção de uma boa saúde, como para a prevenção de doenças.
Praticado regularmente é tão saudável para o corpo como para a mente!
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Controla o peso
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Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
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Reduz o risco de diabetes tipo 2
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Reduz o risco de alguns tipos de cancro
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Reforça ossos, músculos e articulações
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Melhora a saúde mental, o humor e ajuda a regular o sono.
Aumenta a probabilidade de viver mais e com melhor qualidade de vidaAndar a pé pelo menos 30 minutos todos os dias é um bom exemplo de actividade física moderada e regular.
O mais importante é que se escolha uma actividade que se goste e que esteja de acordo com a condição física. Se tiver algum problema de saúde deve sempre aconselhar-se com o seu médico, de modo a adoptar as modalidades mais seguras para o seu caso.